評價 優惠專區Logitech羅技-M100R光學滑鼠

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【Logitech羅技】M100R光學滑鼠

保固依原廠官網公告為主

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商品說明

【Logitech 羅技】M100R 光學滑鼠

保固依原廠官網公告為主

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

最適合老人家的運動有那些?標準答案可能有太極拳、散步等,其實逛街也不錯。國防醫學院公共衛生學系教授李美璇表示,千萬別小看愛逛街的民眾,有研究發現,喜歡每天出門走走逛逛的老人,死亡風險比一般老人少21%。她建議,家屬應鼓勵長輩多出門走動,不管是購物、買食物或找朋友也好,不要當宅男宅女。

肌少症是老人大敵,老人增加肌肉量,活動量要足夠,也要吃的夠好,尤其增加蛋白質攝取。研究發現,自行烹飪的老人,存活機率較高,李美璇分析,可能是自己煮食,會選自己喜歡的食物,吃得多、營養佳,且有能力烹飪者,也代表自己夠健康。她開玩笑說,「可見男性從小就要多上家政課學烹飪,不能只靠老媽老婆做飯供養。」

為三高忌口 不是瘦就好

另外,步入中老年後,許多人因新陳代謝減緩而發胖,進而引發三高,於是開始注意體重控管。專家提醒,飲食調整方式錯誤,減重可能減的不是脂肪而是肌肉,對高齡者來說,肌肉變少反而不健康,建議老人身體質量指數(BMI)控制於24,稍微過重最洽當,別一味追求瘦。

台北榮總高齡醫學中心主任陳亮恭指出,他遇過不少老年慢性病人,為了控制三高,吃得「養生」,但卻因吃得太少而暴瘦,尤其是蛋白質攝取太少,沒減脂肪卻減了肌肉。但減掉肌肉的風險,就是影響活動力,也增加骨折及住院機會,出現所謂「肌少症」,增加後續長照負擔。

陳亮恭說,一般人的肌肉量平均在25歲達到高峰,50歲後快速流失,控制慢性病的飲食調整,應以「健康」作為基準,例如老人的蛋白質攝取量應增加,為每公斤體重攝取約1.2公克到1.5公克,才足以維持肌肉穩定性。

陳亮恭說,若在正確的飲食控制下,體重因此掉了一些,「這就不會有太大問題」,據研究發現,高死亡率落在BMI過輕(35)兩極端,BMI控制於兩者之間,死亡風險較低。

膝蓋痛減重 不如練下盤

有些病人則是因膝蓋痛,為了減輕膝蓋負荷而減重,陳亮恭說:「是對的,也是不對的。」他解釋,若快速且不正常地減重,肌肉流失更多,反而疼痛機會更高,應增加腿部肌肉量去支撐膝蓋,才能真正緩解膝關節疼痛問題。

高齡者如何活出健康?

1不吃徒有體積卻空熱量的低密度食物,例如可樂、零食及精緻糖類。

2多吃五顏六色蔬果、魚類、魚油、不飽和脂肪酸與堅果類。

3維持運動習慣,要活就要動。

4定期進行「口腔咀嚼力」檢查,調整假牙或改變飲食質地等。

5鼓勵高齡者共餐,增加人際社交圈,可兼顧身心健康。

資料來源╱台灣國際生命科學會

整理╱記者鄧桂芬

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(中央社記者廖漢原華盛頓3日專電)美國總統當選人川普與蔡英文總統的一通電話,掀起美國社會對台美關係和一中政策的公開與正向討論,輿論為美國社會紮實地上了一課。

川普(Donald Trump)陣營公布川普和蔡總統通電話後,即刻引起美國媒體大篇幅報導,輿論多認為川普可能不熟悉美中台關係的深奧微妙,此舉打破40多年來美台領袖不對話的成規,恐將危及美中關係,甚至有國會議員推文這是戰爭的開端。

華盛頓郵報(Washington Post)與紐約時報(NYT)連續2天頭條報導,吸引數千網友留言,反川普者認為川普不懂外交,此舉危及美國利益。更有大量網友反駁,美國總統當選人連通致賀電話都不能接,做什麼國際領袖?

當台灣遇上川普,一通電話即引起全美,甚至全球關注,實屬意料之外。美國社會的問題是:為何美國總統當選人不能和台灣的總統通電話?為何過去的美國領袖不能和台灣領袖講話?

對台灣民眾來說,答案很簡單,但美國社會未必瞭解。

媒體紛紛翻出1972年前國務卿季辛吉(HenryKissinger)開啟美中關係正常化進程,和1979年台美斷交與台灣關係法生效,美國的一中政策等歷史,實實在在為民眾上了美台關係的一課。

有線電視新聞網(CNN)國際政治評論員札卡利亞(Fareed Zakaria)說,如果美國要改變(對台)政策,這將會是數10年來美國外交政策最大的變革之一,希望背後經過深思熟慮。

他說,這無關該不該做(川普接聽蔡總統電話),但希望背後真的有想清楚。

華府外交體制內人士選前集體簽名聲明反對川普,選後繼續抨擊。川普當選並決定與蔡總統通電話,他在推特(Twitter)用簡單的文字說明立場,幕僚也親上火線駁斥質疑,台灣的民主價值、台美關係與美國政策少見的在鏡頭下深刻且嚴肅的討論。

美國企業研究所(AEI)研究員施密特(GarySchmitt)在華爾街日報(WSJ)指出,這通電話反映川普拒絕接受過去的運作模式,推動對台新關係,在北京不斷警告中,挑戰中國。

施密特認為,川普傾向不依循過去的成俗,這對提升美台關係是正面的事,雙方互動會更有效能,但難以一通電話斷定背後的思維。

無論如何,包括新美國安全中心(CNAS)亞洲安全計畫主任克羅寧(Patrick Cronin)等專家都認為,外界對這通電話過度反應與解讀,美中關係與美國對台政策是否有變化,得等到川普上任並任命重要內閣官員後,才能判斷。1051204

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蔡總統出席屏東演藝廳開幕致詞 (圖)

獨家

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中央社

2016年12月3日週六 台北標準時間下午9時55分

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